Kaj povzroča paralizo spanja in zakaj je tako strašljivo

V ležišču ležiš in vidiš ali čutiš prisotnost nečesa grozljivega v kotu svoje sobe.

Toda ne morete pobegniti pred njim ali celo premakniti mišic v telesu, da se od njega odvrnejo in postajate bolj prestrašeni, ko minevajo minute.



Paraliza spanja lahko nekoga pusti, da zaspiZasluge: Alamy



Vsakdo, ki je doživel to - medicinsko imenovano paraliza spanja - vam bo povedal, da je kot živa nočna mora.

Verjetno ste že slišali za to ali pa ste celo sami šli skozi to, saj je to relativno pogosto.



Po podatkih fundacije Sleep bo eden od 12 ljudi vsaj enkrat v življenju prestal paralizo spanja.

Toda za nekatere, približno deset odstotkov obolelih, lahko to postane pogosta težava, ki jim zaradi strahu ne more zaspati.

Zakaj je paraliza spanja strašljiva?

Paraliza spanja je strašljiva, saj v času paralize ne morete storiti veliko, kar lahko povzroči številne grozljive sanje podobne občutke.



Vaši možgani so pri zavesti, vendar se vaše telo ne more premikati.

Ljudje doživljajo občutek, da ne morejo govoriti, in občutek zadušitve ali zadušitve.

Lahko imajo tudi halucinacije, kar je v večini primerov dojemanje nekoga nevarnega v sobi.

V preteklosti je bil opisan kot zla prisotnost in nočni demoni.

Sleep Foundation je spalno paralizo opisala kot kratko izgubo nadzora nad mišicami, znano kot atonija, ki se zgodi tik po tem, ko zaspimo ali se zbudimo.

Gre za mešano stanje zavesti, pri katerem nekdo hkrati doživi elemente spanja in budnosti, ker se ne premika nemoteno skozi stopnje spanja.

To povzroča neprijetne simptome. Običajno se med spanjem ne zavedamo svoje nezmožnosti gibanja (atonija).

Toda med paralizo spanja smo še vedno lahko v sanjah, medtem ko se zavedamo, da glede tega ne moremo storiti ničesar.

v soboto zvečer živi tisto, kar je ljubezen

To lahko pomaga razložiti, zakaj paraliza spanja običajno vključuje elemente, ki neposredno povzročajo strah. Čeprav natančni mehanizmi niso jasni.

Kaj povzroča paralizo spanja?

Pogosto ni znanega vzroka za paralizo spanja.

Paraliza spanja je pogostejša pri ljudeh z naslednjimi stanji:

  • Nespečnost - ko ljudje težko zaspijo in so zato vedno utrujeni
  • Narkolepsija-dolgotrajno stanje, zaradi katerega oseba nenadoma zaspi
  • Apneja v spanju - stanje, ki omejuje dihalne poti med spanjem, med drugimi simptomi povzroča tudi smrčanje
  • Posttravmatska stresna motnja (PTSD) ali ljudje, ki so bili v otroštvu zlorabljeni ali so imeli druge vrste travme
  • Splošna anksiozna motnja
  • Panična motnja
  • Prenehanje uporabe antidepresivov

Verjetno ga boste imeli tudi, če ga ima družinski član.

Mnoge motnje spanja so povezane s paralizo spanja in celo zaradi motenega vzorca spanja - na primer zaradi izmenskega dela ali zamika v curku - lahko pride do tega.

Kdaj k zdravniku

Zdravstvena služba pravi, da obiščite svojega zdravnika, če ste zaskrbljeni zaradi spanja, v strahu pred paralizo ali ste zaradi tega ves čas utrujeni.

Včasih se bo zdravljenje začelo pri temeljnem vzroku, na primer pri delu s PTSP.

Lahko pa vas napotijo ​​tudi k specialistu za spanje, ki včasih predpiše antidepresive.

Jemanje te vrste zdravila v manjših odmerkih lahko pomaga tudi pri paralizi spanja, pravi NZS - vendar to ne pomeni, da imate depresijo.

Morda vas bodo napotili tudi na kognitivno vedenjsko terapijo (CBT).

Obstajajo stvari, ki jih lahko poskusite narediti, da to preprečite sami.

Ker je paraliza spanja tako močno povezana z drugimi motnjami spanja, popravite svojo rutino spanja je lahko ključno.

To vključuje vsak dan enak čas spanja in prebujanja, čas pred spanjem počitek in vsako noč šest do osem ur spanja.

Nacionalna zdravstvena služba odsvetuje uživanje velike količine hrane, kajenje, pitje alkohola ali kofeina pred spanjem, telovadbo v štirih urah pred spanjem ali spanje na hrbtu.

Pomaga lahko tudi splošna higiena spanja, kar pomeni, da si zagotovite najboljše okolje za spanje.

Zdravnik razkrije eno stvar, ki jo morate narediti pred spanjem, da spite kot dojenček